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SofIa Lourido

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Online Personal Trainer

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Plan Mujer Completo
Plan Hombre Completo
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Plan Completo Mujer
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Para Reducir cintura | Tonificar y modelar | Aumentar glúteos | Bajar de peso
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Plan Completo Hombre
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Para Aumentar masa muscular,
Bajar de peso , Tonificar y definir
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Planes de entrenamiento online

Se arman en base a los objetivos y disponibilidades de cada alumno, combinando una Rutina de Entrenamiento y un Plan de Alimentación específicos a lo que cada uno quiera lograr.  Los planes están orientados a mejorar la composición corporal del alumno, y se encuentran disponibles para hombres y mujeres.

Plan Completo Mujer

Reducir cintura | Tonificar y modelar | Aumentar glúteos | Bajar de peso

icono plan mujer 3 meses
icono plan mujer 6 meses

Plan Completo Hombre

Aumentar masa muscular | Bajar de peso | Tonificar y definir

icono plan hombre 3 meses
icono plan hombre 6 meses

La idea es que mediante la modalidad online podamos ayudar y guiar a personas sin importar en qué lugar del mundo estén, y que cada uno encuentre la motivación en sí mismo mediante el logro de sus propios objetivos”

Mis alumnos y alumnas

Reducí cintura y tejido adiposo, eliminá celulitis y flaceidez, tonificá y modelá todo el cuerpo!
Empezá hoy mismo y comenzá a notar los cambios desde las primeras semanas.

¿Qué incluyen los planes de entrenamiento?

Al adquirir tu plan de 3 o 6 meses podrás disponer de los siguientes apartados:

Rutina de entrenamiento

Rutina personalizada según tus objetivos y días que dispongas para entrenar. Apta para realizar en un gimnasio (recomendado) o en tu casa.

Plan nutricional

Adaptado según tus datos antropométricos, horarios, estilo de vida, objetivos a lograr y gustos. El plan incluye opciones para que armes una alimentación variada y  a tu gusto .

Recetario

El plan de 6 meses incluye el acceso a más de 100 recetas, con cantidades específicas a consumir, para un mejor control sobre tu alimentación.

Guía de ejercicios

Tendrás acceso a una guía gráfica con diferentes ejercicios de entrenamiento y estiramiento, para comprender la realización de los ejercicios detallados en el plan.

Guía de tips

Junto con el plan vienen incluidos varios tips de alimentación y de organización, para que puedas incorporar el plan en tu día a dia sin inconvenientes.

Seguimiento

Accederás a una línea de Whatsapp para evacuar tus dudas. Además, deberás completar una ficha de seguimiento mes a mes para evaluar tu evolución.

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